"엄격한 일상통제, 우울해요" 코로나 블루, 코로나 우울증 극복법

【 코로나 블루 】

【 코로나 우울증 】

【 코로나 블루 극복법 】

【 코로나 우울증 극복법 】

 

코로나 블루(우울증) 함께 이겨내요

강남구, 강남구청장 정순균 코로나 블루 극복 위해도시락과 봄꽃 준비

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코로나 블루, 코로나 우울증에 대처하는 정신건강 대책 10가지 권고안

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사진 강남구청. 뉴시스

20년 03월 31일 서울 강남구 취약계층을 위한 도시락과 꽃 전달

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강남구 관계자들이 31일 서울 강남구 하상장애인복지권에서 취약계층을 위한 도시락과 꽃을 전달하고 있다.

 

강남구(구청장 정순균)는 21일 어르신과 장애인들이 코로나 블루(코로나19와 우울함을 뜻하는 블루(blue) 합성어)를 이겨낼 수 있도록 도시락과 봄꽃을 준비했다.

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∨ 과학기술계 단체 ‘코로나19 사태 대처하는 정신건강 대책 10가지 권고안’ 발표

 

한국과학기술단체총연합회(이하 과총)는 대한민국의학한림원, 한국과학기술한림원과 함께 ‘신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태를 대처하는 정신건강 대책 권고안’을 31일 발표했다.

과학기술계를 대표한 3대 단체에 따르면 코로나19 확산이 장기화되면서 질병에 의한 직접적 건강 악화 외에 연속된 ‘사회적 거리 두기’로 인한 고립감·소외감·피로감 등을 호소하는 등 정신건강 피해가 발생하고 있다.

이런 심리적 불편감을 겪는 이들이 많아지면서 감염 불안, 외부 단절, 경제·사회적 위기 등을 통해 우울한 감정을 느끼는 ‘코로나 블루’(코로나19와 우울함을 뜻하는 블루(blue) 합성어)’라는 신조어도 탄생했다.

코로나19로 인한 정신건강 악화는 불안·공포, 감염병 관련 정보 검색 집착, 의심 및 경계, 외부 활동 감소, 무기력, 스트레스 등의 증상으로 나타나고 있다.

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코로나19 사태 대처하는 정신건강 대책 10가지

이런 증상을 해소하기 위한 권고안은 △불안은 정상적인 감정임을 인지하기 △정확한 정보 적절히 얻기 △불확실을 자연스러운 현상으로 받아들이기 △나의 감정과 몸의 반응 알기 △규칙적 생활하기 △취미활동 하기 △가족, 친구, 동료와 소통 지속하기 △가치 있고 긍정적 활동 유지하기 △아프고 취약한 주변인에 관심 갖기 △서로에게 응원과 격려 보내기 등 10가지다.

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이우일 과총 회장은 “사회적 거리 두기 등 엄격하게 일상을 통제하는 과정에서 구성원의 스트레스가 쌓일 수밖에 없다”며 “이번 권고안이 위로와 공감의 정서 회복을 돕고 공동체의 면역력을 높이는데 도움이 되길 바란다”라고 말했다.